通勤電車の待ち時間に、スマホをやめて空を「ぼーーっ」と見上げてました。
なんと…！ 烏さん…！笑 身に覚えのある方は、今すぐ「脳」の休息を…。
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★複数の作業などのながらスマホ
★倍速視聴
★休憩時間にもスマホ使用
・スマホゲーム
・推しの情報検索
・SNS大好きさん
・ネットショッピング
★受験生
★長時間のパソコン業務 など…。知らぬ間に「目」だけじゃない、「脳」が疲れています。
脳は大量の情報を処理しようと働きっぱなしです。
スマホ情報の過剰摂取で脳血流量が低下し、脳疲労から脳過労へと移行します。更には、情報刺激によるドーパミンの過剰放出でスマホ中毒となり、全ての情報を処理しきれなくなって、脳がパンクしていきます。
脳がパンクした状態を放置していると…
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記憶力・思考力・判断力低下＝物忘れ・凡ミス・衝動買い・感情のコントロール不能、不眠・体調不良・自律神経失調となります。デジタルの進化で便利にもなりましたが、スマホ依存(中毒)にならないように、脳の休息(デジタルデトックス)を心掛けましょう。実は、脳には「ぼーーっ」とするときに活発化する回路があることが分かってきました。
これを「デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」といい、情報を整理する役割を果たしていると考えられています。心身の司令塔である脳の健康維持のために「ぼーーっ」とする時間をこまめに作りましょう。
「ぼーーっ」とするだけで、楽しいハプニングに遭遇するかもです！笑 (画像)そして、睡眠中にも脳は情報の整理(記憶する・消去する)を行っています。
脳を情報のゴミ屋敷にしないためにも、質の良い睡眠が必要です。不眠で悩んでいる方は薬で誤魔化さずに、治療が必要です。熟睡できた時の心と身体のスッキリ爽快感を治療を受けて思い出して頂きたいです。
脳のメンテナンス、心よりお待ちしております。いつも最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。
結 鍼灸マッサージ整骨院